تیپ‌شناسی نوین

خودشناسی و توسعه فردی

تست mbti

زمان تقریبی برای مطالعه این مقاله: ۷ دقیقه

در قسمت قبلی در مورد تأثیر تیپ شخصیتی و تفاوت ترجیحات شخصیتی MBTI روی ازدواج صحبت کردیم. یک مثال موردی و فرضی در مورد شیرین و داریوش که به تازگی با هم ازدواج کرده بودند را با هم بررسی کردیم و سعی کردیم نقش تفاوت برخی از ترجیحات را روی رابطه آن دو نفر ارزیابی کنیم.

در این قسمت می‌خواهیم این بحث را تکمیل کنیم و در مورد درک و سازگاری دو طرفه صحبت کنیم. در واقع کلید بحث همین جاست. چرا که ما معتقدیم وقتی در یک رابطه عاطفی دو طرف یکدیگر را بهتر می‌فهمند در این صورت راحت‌تر می‌توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و شاید مهم‌ترین عنصر موفقیت یک رابطه عاطفی این باشد که دو طرف به درستی بتوانند با یکدیگر «ارتباط» برقرار کنند.

[divide]

پیشنهاد سردبیر: مطالعه قسمت اول این مقاله

[divide]

رابطه بین تیپ و رضایت از رابطه عاطفی

در یکی از پژوهش‌هایی که در دانشگاه سنت ماری ایالات متحده توسط Nancy S. Marioles انجام شده است. رابطه میزان رضایت از زندگی مشترک و ارتباط آن با تیپ شخصیتی مورد بررسی قرار گرفت.

این پژوهش روی ۴۰۰ نفر از همسرانی که به تازگی ازدواج کرده بودند انجام شد و بعد از این که از هر ۴۰۰ نفر تست MBTI گرفته و تیپ شخصیتی آن‌ها مشخص شد، به مدت هفت سال تحت نظر پژوهش‌گران قرار گرفتند.

به طور کلی نتایج نشان می‌داد همسرانی که می‌توانستند «ارتباط بهتر و مؤثرتری» با یکدیگر برقرار کنند، زوج‌های شادتری بودند. از طرفی نتایج نشان داد به میزانی که «علاقه‌مندی‌ها و مشترکات» دو نفر به هم نزدیک‌تر بود، شادمانی و رضایت آن‌ها نیز افزایش می‌یافت.

[divide]

پیشنهاد سردبیر: شخصیت‌شناسی MBTI چیست؟

[divide]

علاوه بر این نتایج نشان می‌داد همسرانی که شناخت بیشتری از هم داشتند، به شکل مؤثرتری با هم ارتباط برقرار می‌کردند. در واقع اینجاست که ابزار تیپ‌شناسی به عنوان وسیله‌ای برای شناخت بهتر طرفین اهمیت خودش را نشان می‌دهد.

به طور کلی هر چه شناخت بیشتری نسبت به نوع نگرش، رفتار و صفات طرف مقابل به دست بیاوریم، راحت‌تر می‌توانیم یکدیگر را درک کنیم.

[box type=”tip” radius= ]یکی از مهم‌ترین کاربردهای ابزار MBTI هم همین است. به ما کمک می‌کند شناخت بهتر و دقیق‌تری از خصوصیاتِ طرف مقابل به دست بیاوریم و در نتیجهٔ این شناخت، ارتباط مؤثر و پایداری را در زندگی عاطفی تجربه کنیم.

شیرین که یک INFJ است، قبل از این که با MBTI آشنا شود نسبت به بسیاری از خصوصیات خودش آگاهی نداشت و گاهی این سؤال برایش پیش می‌آمد که: «چرا من این‌طوری هستم؟!» برای شیرین عجیب بود که چرا این‌قدر با دیگران تفاوت دارد و چرا شخصیت پیچیده‌ای دارد.

شیرین به طور شهودی می‌دانست که توانایی‌های به خصوصی دارد که دیگران فاقد آن‌ها هستند اما دقیقاً نمی‌دانست چطور می‌تواند از این توانایی‌ها در جهت موفقیت در زندگی‌اش استفاده کند.

همسر او، یعنی داریوش همیشه برایش جالب بود که شیرین چقدر در شخصیت خوانی مهارت دارد و گاهی چقدر سریع می‌تواند درونی‌ترین نیات آدم‌ها را نیز متوجه شود.

بعداً وقتی شیرین متوجه شد که تیپ شخصیتی او INFJ است و خصوصیات تیپش را مطالعه کرد، فهمید که همه این‌ها بخشی از خصوصیات اوست و مربوط به تیپ شخصیتی‌اش است. علاوه بر این فهمید که علاقه‌مندی او به نوشتن و نویسندگی هم به خاطر تیپ شخصیتی اوست.

بعد از این، او بیش از گذشته نسبت به خودش و توانایی‌های خاصی که داشت آگاه شد و به ارزشِ خاصِ خودش بیشتر از قبل پی برد.

علاوه بر این‌ها، نتیجه تست MBTI به داریوش هم کمک کرد تا شیرین را بهتر بشناسد و این درک متقابل بین این دو نفر باعث شد از آن به بعد به شکل مؤثرتری با هم ارتباط برقرار کنند.

هر تیپ شخصیتی چطور عشق و محبت خود را ابراز می‌کند؟

تیپ‌های شخصیتی مختلف دنیا را به شکل‌ها متفاوتی می‌بینند، دیدگاه‌های متفاوتی دارند و در همین راستا ذهنیت متفاوتی نسبت به عشق و روابط عاطفی دارند.

اگر تجربه داشتن ارتباط عاطفی با شخصی را داشته‌اید حتماً متوجه این تفاوت نگرش‌ها در موضوعات عاطفی شده‌اید. گاهی اوقات، اشخاص با صدای بلند نمی‌گویند «دوستت دارم» اما رفتار آن‌ها مصداق روشنی از عشق و علاقهٔ آن‌ها نسبت به ماست.

[box type=”tip” radius= ]فراموش نکنید هر تیپ شخصیتی عشق و علاقه خودش را به شیوهٔ متفاوتی ابراز می‌کند. از این رو گاهی تفاوت تیپ شخصیتی دو نفر در یک رابطه عاطفی ممکن است این پرسش را برای طرفین ایجاد کند که: «آيا او واقعاً مرا دوست دارد؟» چون هر کدام علاقه‌شان را به شیوه‌ و سبکی متفاوت به دیگری نشان می‌دهد.

به همین دلیل این مهم است که ما با سبک‌ها و شیوه‌های مختلف ابراز علاقه در تیپ‌های شخصیتی مختلف آشنا باشیم و بدانیم که برای ابراز علاقه فقط یک سبک وجود ندارد.

[divide]

پیشنهاد سردبیر: آشنایی با شانزده تیپ شخصیتی در MBTI

[divide]

سایت Personality Hacker در پژوهشی جالب توجه، یک تقسیم‌بندی مفید در این زمینه انجام داده است که بر اساس آن تیپ‌های شخصیتی به شیوه‌های زیر علاقه خود را ابراز می‌کنند:

تیپ‌های ENFJ-INFJ-ESFJ-ISFJ:

  • رسیدگی به نیازهای همسرشان برای آن‌ها در اولویت است
  • اهل تشکر و قدردانی از همسرشان هستند، معمولاً هم به شیوه‌ای تشکر می‌کنند که دوست دارند به همان شیوه از آن‌ها قدردانی شود
  • روحیه مثبتی دارند و دوست دارند همسرشان را خوشحال کنند
  • در طول روز با همسرشان ارتباط تلفنی، پیامکی و … برقرار می‌کنند

تیپ‌های ENFP-INFP-ESFP-ISFP

  • در مقابل همسرشان صبور و پذیرا هستند و به اصطلاح با او راه می‌آیند
  • به فردیت و خاص بودن همسرشان احترام می‌گذارند
  • به طرف مقابلشان زمان می‌دهند تا در تنهایی و خلوت، آرامش کسب کند
  • وفاداری زیادی از خودشان نشان می‌دهند

تیپ‌های ENTJ-INTJ-ESTJ-ISTJ

  • در ابراز عشق و علاقه ثابت قدم و وفادار هستند
  • مسئولیت‌پذیری و پشتکار بالایی دارند
  • برای فهمیدن طرف مقابل وقت می‌گذارند
  • به داشتن همسرشان افتخار می‌کنند

تیپ‌های ENTP-INTP-ESTP-ISTP

  • صادقانه با همسرشان رفتار می‌کنند
  • به خوبی از همسرشان حمایت و پشتیبانی می‌کنند
  • رفتارهای طرف مقابل را قضاوت نمی‌کنند و به او برچسب می‌زنند
  • تحمل و صبوری بالایی از خودشان نشان می‌دهند

به عبارتی وقتی یک ENTP در رابطه عاطفی‌اش صبر و تحمل بالایی نشان می‌دهد به این معنی است که طرف مقابل را دوست دارد، حتی اگر آن را مکرر و با صدای بلند اعلام نکند، یا اگر یک ISTJ به داشتن همسرش افتخار کند و لبخندی رضایت‌مندانه به او بزند به این معنی است که به او علاقه‌مند است حتی اگر این دوست داشتن را به زبان نیاورد.

[divide]

پیشنهاد سردبیر: نقشه راه یادگیری مدل شخصیت‌شناسی MBTI

[divide]

 

[ آرسام هورداد ]

من آرسام هورداد هستم و خودم را متعهد می‌دانم به آموزش مدل‌های حرفه‌ای و جهانی خودشناسی و توسعه فردی به مردم کشورم

مطالب مرتبط

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۲۰ دیدگاه

  • sh گفت:

    سلام. میخواستم بگم به عنوان یک intpزیاد هم برام سخت نیست به کسی که دوستش دارم، بگم دوستت دارم. هرچند تیپ ها ی احساسی فکر میکنن که بهشون بیتفاوتی و بی مهری میکنم که مثلا زنگ نمیزنم جویای احوال بشم، ولی اتفاقا از اینکه توی یک رابطه دقیقا مشخص کنم که رابطه دوستی هست یا اشنابودنه فقط یا هم کلاسی یا خانواده یا عاشقانه یا هر چیز دیگه، برام مهمه.
    هرچند که وقتی به یه نفر میگم رفیق و به دیگری میگم یک همکلاسیِ خوب، به همکلاسی برمیخوره، چون در حالیکه رفیقم نیست باید تظاهر کنم رفیقمه. و یادمه وقتی چهار سال از اشناییم با یک نفر و دو سال از هم مسیر بودنمون میگذشت، بهش گفتم بیا با هم رفیق باشیم (چون میخواستم دعوتش کنم خونمون) و اون ناراحت شد و گفت مگه تا الان چی بودیم؟فکر میکنم توی روابط عاطفی، مراحل تبدیل رابطه از یک رابطه ی عادی به یک رابطه ی عاطفی و اینکه دقیقا کی باید چه مسئولیتها و توقعاتی داشت، مشکل داشته باشم و با دیگران توی تعریفهاش متفاوت باشم، چون مثلا فلان رفتار یک نفر به نظر من رفتار یک دوست صمیمی هست، در حالیکه فقط به خاطر عرف بودن، انجامش میده (و من نباید توقعاتی که از یک رفیق دارم را از اون داشته باشم، در مقابل منهم باید تشخیص بدم که توی موقعیت مشابه همچین کاری را انجام بدم چون عرفه )، و فلان رفتار من هم نشونه ای از دوست داشتن من هست، درحالیکه ممکنه طرف مقابل را ناراحت کنم! مثلا انتقاد های بیش از حد و اینکه بخوام اون فرد به صد در صد برسه و بدون اشکال باشه.و درمورد صبر، برای من صبر در مقابل نقص های کسی که برام مهمه، امکان ناپذیره و میخوام کمکش کنم، ولی اگر اون این کمک را نخواد اذیت میشم.

  • مژده گفت:

    سلام ، وقت بخیر
    من با آقایی به صورت مجازی دو سال هست که دوستم ، شخصیت ایشان istp هست و من istj هستم ، من تنها زندگی میکنم ، فاصله زیادی هم باهم داریم ایشون دو سال هست از من حمایت مالی و راهنمایی میکنند ، اما یک کلام درباره ازدواج حرف نزده اند ، اولش گفتند یکی از گزینه هام برای ازدواج هستید اما در طی این دوسال چیز دیگری نگفتند فقط حمایت مالی و روانی میکنند اما هیچ وقت از احساسات حرف نمیزنند ، بسیار آقا و متین هستند ، به نظرتون این رابطه منتهی به ازدواج میشه ؟ اگر منتهی به ازدواج بشه چه مسائلی پیش روی ماست؟ متشکرم

    • تیپ‌شناسی نوین گفت:

      سلام به شما مژده گرامی
      معمولاً SJها و SPها زبان ارتباطی مشابهی با یکدیگر دارند و حداقل اینکه حرف یکدیگر را متوجه می‌شوند. چالش احتمالیِ ممکن، تفاوت بین محرک‌ها و نیازهای مشرب متفاوت آن‌هاست، SJها به ثبات و امنیت و تداوم اهمیت می‌دهند و برنامه‌ریزی برایشان مهم است در حالی‌که SPها ترجیح می‌دهند زندگی‌شان دچار یکنواختی نشود. در خصوص بخش دیگر پرسش شما، این شما هستید که باید با گفتگوی جدی در خصوص ازدواج تکلیف موضوع را مشخص کنید و نظر دقیق طرف مقابل را در این باره به شکل شفاف و روشن جویا شوید، تا اگر هدف خودتان ازدواج است اسیر یک رابطه تفریحی نشوید و وقتتان تلف نشود.
      برایتان بهترین آرزوها را دارم
      آرسام هورداد

  • فاطمه گفت:

    سلام به شما آقای هورداد گرامی
    میخواستم درباره ی رابطه ی عاطفی دو تیپ زنINFP و مردISTP توضيح بفرمایید. درصورتیکه مرد به تفاوت تایپش با زن احترام بگذاره، باز هم ممکنه به دلیل تفاوت طرز فکر دو طرف و مخصوصا اینکه مرد به سرگرمی هایی با درون مایه ی استرس و هیجان علاقه داره، از زن انتظار داشته باشه که در اوقات فراغت پرخطرش سهیم بشه و در کل میخواستم بدونم چه چالش ها یا جنبه های خوبی میتونه این رابطه داشته باشه.
    با تشکر.

    • آرسام هورداد گفت:

      سلام به شما فاطمی گرامی
      روی کاغذ چالش‌هایی میتونه وجود داشته باشه اما شما باید «شخص» را کشف کنید و ببینید میتونید با اون آدم خاص ارتباط برقرار کنید و به فهم مشترک برسید و این شناخت فقط با ارتباط برقرار کردن به‌دست میاد.
      موفق باشید

  • Estj گفت:

    سلام؛ خداقوت
    رابطه ی بین intp وestjچگونه است؟
    صداقت estj و intp چگونه است؟
    عذر میخوام‌من خیلی مزاحم میشم.

  • ستاره گفت:

    سلام يه ESTPبياد تلگرام صحبت كنيم@setareh356

  • np گفت:

    باعرض سلام و خسته نباشید
    میخواستم نظرتون را درباره ی رابطه ی بین intp و enfp بدونم.

    • np گفت:

      اقای هورداد من منتظر جوابتون هستم.نظرتون را برای رابطه ی intp و enfp را میخواستم.سپاسگزارم

    • آرسام هورداد گفت:

      سلام به شما np گرامی
      قبل از اینکه پاسخ شما را بدهم یک پیش‌فرض مهم که همیشه روی آن تأکید دارم: در رابطه عاطفی ما رابطه بین دو انسان را تحلیل می‌کنیم و نه دو Type لذا اصولاً نمی‌توانیم صرفاً بر اساس تیپ شخصیتی رابطه‌ای را تأیید یا رد کنیم، آنچه مهم است مهارت درک و سازگاری و مهارت‌های ارتباطی دو طرف است. با داشتن این پیش‌فرض در ذهن، این رابطه می‌تواند جذابیت‌های اولیه‌ای داشته باشد و همین جذابیت‌ها باعث کشش اولیه این دو تیپ نسبت به هم می‌شود، اما خالی از چالش‌ هم نیست. خصوصاً این دو تیپ باید مراقب مسئله مدیریت زمان و برنامه‌ریزی‌های زندگی‌شان باشند: مواردی مثل پس‌انداز و مدیریت مالی. تعارض اصلی این دو تیپ هم در ترجیح تصمیم‌گیری است. گاهی منطق خشک INTPها می‌تواند ENFP را کلافه کند و آن‌ها مسئله را شخصی کنند، از طرفی بی‌چارچوب بودن و تکانشی بودن بی‌اندازه ENFPها می‌تواند INTPها را سردرگم کند. اما در کل در صورتی که دو طرف مهارت سازگاری را آموخته‌ باشند و به تفاوت‌های هم آگاه باشند می‌تواند رابطه خوب و رضایت‌بخشی باشد.
      موفق باشید

      • np گفت:

        خیلی ممنونم.فقط من منظورم رابطه ی دوستی بود و ما هر دو دختریم.بازم این مسائل را داریم؟ و اینکه ترجیح f وt شخصenfp نذدیک هم هست.
        صداقت زیاد و تحلیل درباره چیزای مختلف حتی کوچک intp طرف مقابل را اذیت نمیکنه؟
        چرا enfp ها زیاد باواکنش نیستن و از بحث کردن دوری میکنند؟

      • HajiFirouz گفت:

        من یه intp هستم خاستم بگم خیلی حس بدیه که بفهمی این چیزا خصوصیات خاص شخص خودت نیست و مربوط به دسته ای از این تیپ هاست که ادمهای خیلی زیادی رو شامل میشه!!!
        من یک ساله که سعی کردم تغییر کنم و از اون خشک بودن دربیام و تا حدی هم موفق بودم
        میخواستم بپرسم چقدر میشه خودمون رو عوض کنیم و اینکه اصلا میشه کلا تیپ شخصیتیمون عوض بشه؟ و اینکه میتونم بپرسم تیپ شخصیتی خود شما چطوریه اقای هورداد؟

        • آرسام هورداد گفت:

          سلام به شما دوست گرامی
          تیپ شخصیتی تغییر نمی‌کند اما رفتار قابل مدیریت و در نتیجه قابل تغییر کردن است. رفتار و تیپ اجزاء کوچک‌تری از یک کل به نام شخصیت هستند.
          موفق باشید

  • علی گفت:

    سلام و خسته نباشید
    میخواستم نظرتون رو در مورد رابطه عاطفی(ازدواج) یک پسرintjو یک دخترesfpبدونم. چه پتانسیلهایی و نقاط قوت و ضعفی، چنین رابطه ای میتونه داشته باشه؟ ممنونم?

    • تیپ‌شناسی نوین گفت:

      سلام علی گرامی
      اولین نکته‌ای که همیشه و بدون استثنا در خصوص روابط عاطفی به ذهن من می‌آید میزان آمادگی و پذیرش دو طرف برای سازگاری و درک خصوصیات طرف مقابل است. در این صورت بخش مهمی از چک لیست‌های رابطه تیک خورده است. مطمئنم کاربر دقیق ما هستید و الان خیلی خوب می‌دانید که در رابطه عاطفی غیر از Type آدم‌ها پارامترهای زیاد دیگری موثرند که باید به آن‌ها هم توجه کرد. با این توضیحات رابطه یک INTJ و ESFP در ابتدا ممکن است برای هر دو طرف جذابیت‌هایی داشته باشد چون هرکدام نقطه قوتی دارد که دیگری ندارد یا در او کمرنگ است اما چالش‌های این رابطه احتمالا در بلند مدت و خصوصا بعد از تعدیل شور و شعف ابتدای رابطه نمایان می‌شود. در مجموع- اگر فقط به تیپ شخصیتی نگاه کنیم- که این البته درست نیست، من چالش‌های این رابطه را بیشتر از نقطه قوت‌هایش می‌بینم.
      موفق باشید
      آرسام هورداد

  • مفتقرین گفت:

    سلام اقای هورداد من شخصیت infpو عشقم entjهستن میخواستم بدونم این دوتا تیپ شخصیتی چقد میتونن باهم سازگارباشن وچقد ناسازگار؟میتونیم باهم ناسازگاریاروبه سازش برسیم؟اگر راهی هست ممنون میشم راهنمایی کنین ؟

    • تیپ‌شناسی نوین گفت:

      سلام مفتقرین گرامی
      اولین نکته‌ای که همیشه و بدون استثنا در خصوص روابط عاطفی به ذهن من می‌آید میزان آمادگی و پذیرش دو طرف برای سازگاری و درک خصوصیات طرف مقابل است. در این صورت بخش مهمی از چک لیست‌های رابطه تیک خورده است. مطمئنم کاربر دقیق ما هستید و الان خیلی خوب می‌دانید که در رابطه عاطفی غیر از Type آدم‌ها پارامترهای زیاد دیگری موثرند که باید به آن‌ها هم توجه کرد. با این توضیحات رابطه INFP و ENTJ از دید دیوید کرسی از متخصصان بزرگ تایپ، یکی از ایده‌آل‌ترین روابط است. البته طبیعتاً چالش‌هایی هم هست که دو تیپ باید مراقب آن باشند. مهم‌ترین این چالش‌ها به صورت بالقوه این‌ها هستند:
      – تعادل کار و زندگی برای یک ENTJ ممکن است دشوار باشد، درحالی‌که INFP نیاز به درک شدن و همدلی دارد
      – یک ENTJ اغلب به رشد و پیشرفت کاری و سیستمی توجه دارد درحالی‌که اولویت INFP رشد فردی و تعالی انسانی است
      – از دو مشرب متفاوت هستند در نتیجه در امور مشخصی ممکن است هم‌نظر نباشند (در اینجا میزان سازگاری دو طرف مهم می‌شود)
      در نهایت مطمئنم به‌خاطر دارید که در موارد مهم و ضروری نباید فقط بر اساس Type تصمیم بگیری و لازم است پارامترهای دیگر را هم دقیق چک کنیم.
      موفق باشید
      آرسام هورداد

  • مجید گفت:

    سلام، تیپ من ISTJ هست، در برقراری ارتباط اجتماعی ضعف دارم، طوریکه سؤالات متداول و عادی که می پرسم به حساب سوء نیت و لحن بد گذاشته میشه، وقتی عکس العمل افراد رو می بینم واقعا تعجب می کنم که چرا سوء برداشت میشه، برای مثال وقتی وارد جایی می خواستم بشم، کارت شناسایی دانشجویی ارائه دادم، اما از من کارت شناسایی ملی می خواستن، در صورتی که واقعا نیاز نبود. وقتی سؤال کردم چرا معتبر نیست، به طرف برخورد و گفت چرا اینجوری حرف میزنی، یکهو شوکه شدم که مگه حرف بدی زدم!!!
    می خواستم در این زمینه منو راهنمایی کنید که این مشکلات واسم پیش نیاد، ممنون از سایتاین خوبتون

    • آرسام هورداد گفت:

      سلام مجید گرامی،

      بخشی از این موضوع به type برمیگرده و کاملاً طبیعی است. تایپ‌های Te (خصوصا INTJ و ISTJ) گاهی در ادای جملات و لحن، اصطلاحا solid و monotone هستند و لحن یکنواخت را تداعی می‌کنند. دیگران ممکنه از لحن این دو تیپ برداشت آمرانه یا دستوری داشته باشند درحالیکه لزوما اینطور نیست. اما بخشی از این موضوع هم به مهارت ارتباطی برمی‌گرده. بهترین کار اینه که کمی هیجان و اوج و فرود به لحن تون بدید، این کار با تمرین به سادگی شدنی هست. در صورت نیاز اندکی هم در حوزه زبان بدن مطالعاتی داشته باشید، اساتید این حوزه معمولاً توصیه‌های خوبی دارند.
      مطالعه کتاب پیام‌ها رو برای بهبود فرایند ارتباطی بهتون پیشنهاد می‌کنم:
      http://shahreketabonline.com/products/6/118868/tags/comment/

      موفق و پایدار باشید

      • مجید گفت:

        سلام بر آقای هورداد گرامی، خیلی ممنونم بابت وقت باارزشی که صرف کردید و پاسخگوی حقیر بودید، سؤالم این است که در برخورد اول چه کار کنم؟ یعنی حتی در برخورد اول هم سوء برداشت می شود و در این حین وقت تغییر اوج صدا هم نیست!!!، خودم گاهی تمارینی برای خودم وضع کردم و سعی کردم در همه برخورد ها لبخند داشته باشم و آرام و مهربان سؤال بپرسم و صحبت کنم، اما این کار هم مشکلات خودش را دارد و آن اینکه دیگران فکر می کنند انسان ساده و گیجی هستی و زود فریب می خوری!!! خیلی ممنون می شوم که در این زمینه هم کمک کنید، البته این متون را با لحن مهربان بخوانید:)